5 pasos para ser feliz

Porque estoy convencida de que todos los seres humanos tenemos la capacidad de alcanzar lo que queremos, es que te invito a crear tu mejor versión; a hacer lo que siempre has querido en la vida. Si lo crees, lo puedes crear! Yo lo he hecho y puedo decirte que en realidad ahora puedo decir que tengo la vida que siempre he querido vivir, y tu?

Ser feliz? es posible?

Debo confesar que he sido la persona más escéptica frente a este tema. Cada vez que leía en cualquier parte herramientas para ser feliz, o sé feliz en pocos pasos me reía y pensaba hay alguien que crea en esto?

Pues bien, hasta que uno mismo no lo vive no sabe que es posible. Por eso hoy más que dar consejos desde mi formación profesional, quiero hablar desde mi experiencia personal. 

Por muchos años viví afanada por el trabajo, por estudiar, por crecer, por tener éxito profesional y reconocimiento. Sin embargo, cuando el tiempo empieza a pasar te das cuenta que eso que antes tanto anhelabas ya no te hace feliz, o al menos no te da la supuesta felicidad, pues entre afán y afán nos olvidamos de vivir. 

Esta época de pandemia y cuarentena donde aparentemente hemos perdido la libertad, me ha enseñado que la verdadera libertad y felicidad está en el interior de cada uno y no en lo exterior. No es el trabajo el que te hace feliz, no son las fiestas o el reconocimiento; ni la ropa, ni los autos, ni los lujos, qué te puede aportar esto si no puedes disfrutarlo?

Por el contrario, aprendí que es más valioso un amigo verdadero que está ahí para preguntarte simplemente si estas bien, o compartir el tiempo en familia, o simplemente y lo más importante poder abrir los ojos cada mañana y ver! si ver!!! ver el cielo, escuchar los pájaros cantar, percibir el aroma de un buen café, leer el libro que tanto te gusta y poder saber que estas vivo un día más. 

Busqué el propósito de mi vida incansablemente y muchas noches me acosté decepcionada y frustrada porque no sabía para qué estaba en esta vida, cuál era la huella que quería dejar, y para qué vivir? 

Preguntaba a mis amigos cuál era su propósito en la vida, y pocos me pudieron contestar, solo algunos, pero todos hacían referencia a algo externo, la familia, los hijos, el tener cosas, etc., todo externo, y me preguntaba, y si esto en algún momento no llegara a estar, qué queda? cuál sería entonces el motivo de vivir?

Un día, alguien muy importante para mi, en una conferencia que estaba dando me enseñó que el único motivo que uno tiene en la vida y su propósito es VIVIR!

Pensé, cómo? algo tan elemental? pero si! el único propósito que tenemos es vivir, vivir cada instante como si fuera el último, dejar de preocuparnos por lo que no tenemos y no podemos controlar y empezar a disfrutar. 

Si mañana no estuvieras, podrías decir que has vivido a plenitud? 

Ahora con este aprendizaje vinieron las cosas que tuve que cambiar en mi forma de ser y de estar en el mundo:;

Mis 5 pasos para ser feliz: 

1. La felicidad no está en el exterior, está en ti. 

Todo lo externo se puede ir en cualquier momento. Puedes perder tu empleo, puedes perder tus riquezas, a las personas que amas, pero jamás te puedes perder a ti mismo. Entonces para qué poner la felicidad en lo externo? solo sufres cuando no puedes controlarlo, y es que no puedes tener el control sobre nada que no esté en tí. Cuando ves esto, y te haces consciente de que es así, tu forma de ver la vida cambiará.

2. Vive cada momento: Lo único seguro que tenemos en la vida es que algún día no estaremos más. Puede que llegue el momento en que te acuestes y no despiertes, o salgas y no regreses. Entonces para qué afanarte con lo que vendrá en el futuro cada vez más incierto? Para que luchar contra un pasado que no puedes cambiar por más que quieras? VIVE EL MOMENTO! es lo único que tienes, y en este momento aquí y ahora, no hay problemas, solo disfruta. 

3. Agradece: Es algo tan simple, pero en cada instante tenemos algo por qué agradecer, aún en los peores momentos. Los seres humanos estamos prediseñados para aferrarnos a lo negativo, parece que es más fácil recordar los eventos negativos que los positivos y no nos damos cuenta que el Universo siempre conspira para traernos las experiencias por y para algún motivo.  Quizás no puedas ver que perder o dejar un trabajo sea positivo para algo, pero lo es; una experiencia negativa siempre te dejará una enseñanza y es la forma en que el Universo se mueve para darte algo más grande. Agradece todo lo que tienes, desde lo más simple hasta lo más grande. Verás como agradecer traerá prosperidad a tu vida. 

4. Sonríe:  Sabías que sonreír libera endorfinas que disminuyen el dolor, no solo físico sino emocional.  Sonríe así estés solo, cuando veas el amanecer o la puesta de sol, incluso en medio de una dificultad sonríe, así sea fingida tu sonrisa, el solo hecho de mover tus labios y sonreír hará que tu sistema automáticamente cambie de emoción, pues nuestro cerebro no está diseñado para las incoherencias, así que si tu cuerpo tiene un lenguaje, tu cerebro lo seguirá. Has el intento. Cuando estés molesto con alguien, voltéate si no quieres que te vea y sonríe, es inmediato el cambio en tu humor y cuando estas de buen humor la creatividad y la paz llenarán tu ser y podrás ver todo con mayor claridad. 

5. Escoge tus pensamientos: Cada día pasas algún tiempo pensando en qué te vas a poner, alistando tus trajes y en muchas ocasiones pasas horas mirándote al espejo y seleccionando qué te queda mejor para esa ocasión especial, o simplemente para salir a caminar. Si te tomas tanto tiempo en cuidar de tu apariencia y seleccionar tu vestuario, por qué no tomas el mismo tiempo para seleccionar lo que piensas? 

Tu y solo tu, puedes decidir qué pensar, y puedes escoger entre centrarte en lo negativo o buscar lo positivo. Cuál es la diferencia? que cuando piensas en negativo todo lo ves negro, no ves oportunidades, ves fracaso, derrota; mientras que si piensas en positivo verás oportunidades y fortalezas. No se trata de poner color de rosa a todo, pero si solo te enfocas en lo negativo del tráfico, de las personas, del vecino, te molesta el perro que ladra, la música que suena fuera de tu casa; la persona que se te acerca y te cae mal, y todo el día pasas rumiando pensamientos negativos cómo crees que vas a estar bien? Escoge tus pensamientos, ordénalos y piensa en todo lo positivo que hay cada día de tu vida a pesar de cualquier circunstancia no tan favorable que estés pasando.  

Fácil? si! lo es. El asunto es que la decisión la debes tomar solo tu. Tu eres quien elige ser feliz o amarrarte a aquello que te hace infeliz pero te da aparente seguridad. 

Disfruta el momento, lo único que tienes es el instante presente.